ปั้นกล้ามท้องใน 4 ท่า ไม่ใช้อุปกรณ์ ผู้ชาย ผู้หญิงทำได้หม

ปั้นร่อง11 วิดีโอที่เผยแพร่โดย Chol6 ร่อง 11 ผู้ชาย ศัลยกรรมดูดไขมันร่อง 11 · ศัลยกรรมสร้างซิกแพค · ศัลยกรรมเติมไขมันหน้า · ศัลยกรรม ผู้ชายสามารถได้รูปลักษณ์ที่ต้องการได้โดยไม่ต้องใช้เวลานานในยิมหรืออด ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง ชายจะสามารถเห็นเป็นลูกๆ ได้ชัดกว่าเพศหญิงที่บางคนจะเห็นเพียงแค่ร่อง 11 หรือแนวเส้น อันเนื่องมาจากเพศหญิงมีฮอร์โมนที่ทำให้กักเก็บไขมันได้มากกว่านั่นเอง

ร่อง 11 ภาษาอังกฤษ สร้างกล้ามเนื้ออก ผู้ชาย Dumbbell Chest Press : 3 เซ็ท x 10-12 ครั้ง; Svend Press : 3 เซ็ท x 10-12 ครั้ง; Dips for Chest : 3 เซ็ท x 10-12 ครั้ง