สร้างซิกแพค & ร่อง 11 ท่าเล่นหน้าท้องอะไรดีที่สุด?

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง เพื่อนๆยังสับสนอยู่ไหมครับว่า การสร้างซิกแพค และร่อง 11 ให้ชัดๆสวยๆ เราควรออกกำลังกายแบบไหน หรือควรเล่นท่าบริหารหน้าท้องอะไรบ้าง?

นอกจากนี้การดูดไขมันซิกแพคและดูดไขมันร่อง 11 ยังนิยมทำร่วมกับ ดูดไขมันหน้า และ ดูดไขมันเอว เพราะเป็นการปรับรูปร่างให้ดูสมส่วน และไปในทิศทางเดียวกันคือ ลดไขมันเอวจากเอวปลิ้นเป็น ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง 11 และซิกแพคเป็นคำที่อธิบายลักษณะของกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่หมายถึงลักษณะที่แตกต่างกัน: ซิกแพค : ร่อง 11: ความ กับการสร้างซิกแพค หรือปั้นหุ่นให้ลีนมี Quantity: Add To