บอกวิธีสร้างร่อง 11 แบบไม่มีกั๊ก SIX PACK PROJECT

ปรับปรุงล่าสุด 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา Kishida calls for concrete actions to reform UN Security Council นายกรัฐมนตรีคิชิดะ ฟูมิโอะของญี่ปุ่น เรียก

บริหารหน้าท้อง ปั้นเลข11 by Trainer Arm #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #ลดพุง #สร้างกล้ามท้อง #ร่องท้องเลข11 ซึ่งเราจะทำแต่ละท่าให้ครบทั้งหมด 4 เซต ดังนี้ ☆

ร่อง 11 ภาษาอังกฤษ อย่างที่เพื่อนๆรู้ดีครับว่า ถ้าเราอยากจะลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลง ให้เห็นร่อง 11 และซิกแพคชัดขึ้น ผู้หญิงอาจจะต้องมี Body Fat Percentage ประมาณ 18-22%

ร่อง 11 ผู้ชาย นอกจากจะมีนวัตกรรมการศัลยกรรมดูดไขมันหน้าท้องด้วยเทคนิคต่าง ๆ ที่เห็นผลลัพธ์ของหน้าท้องที่ยุบลงไปได้อย่างรวดเร็วแล้วเนี่ย ปัจจุบัน มีการปั้นร่อง 11 ขึ้นมาอีกด้วยนะ